এ সময় জ্বর হলে যা করবেন!

জ্বর হচ্ছে যে কোনো রোগের উপসর্গ। তবে জ্বর করোনাভাইরাসের উপসর্গ হওয়ার কারণে এখন জ্বর হলে অনেকে ভয়ে থাকেন। তবে জ্বর হলেই ভয়ের কারণ নেই। মনে রাখবেন জ্বর মানেই করোনা ভাইরাস নয়। তাই অহেতুক দুশ্চিন্তা না করে জ্বর সারিয়ে তোলার চেষ্টা করতে হবে।  

আসুন জেনে নিই এ সময় জ্বর হলে কী করবেন- 

১. জ্বর হলে তরল খাওয়াসহ প্রচুর পানি পান করতে হবে। জ্বর হলে শরীরে ঘামার কারণে পানির চাহিদা বেড়ে যায়। জ্বর এলে স্যুপ, ডাবের পানি, আখের রস খাওয়ার চেষ্টা করুন।  

২. যে কোনো অসুখ থেকে সুস্থ হতে বিশ্রামের বিকল্প নেই। জ্বর এলে কাজ না করে বিশ্রাম নিন। এ সময়ে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।  

৩. শরীরের প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হলো জিঙ্ক। জ্বরের সময়ে জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার খেলে জ্বর দ্রুত ভালো হয়। এ ছাড়া শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে ফ্লুর ভাইরাস রোধে জিঙ্ক সাহায্য করে। এ ছাড়া ভিটামিন সি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান।  

৪. এ সময় লবণপানিতে গার্গল করলে উপকার পাবেন। গলায় যন্ত্রণা, কাশি হলে নিয়মিত লবণপানিতে গার্গল করুন। লবণপানি অ্যান্টিবায়োটিক। ফলে এটি ফ্লু বা জ্বর থেকে মুক্তি দেবে।  

৫. নাক বন্ধ বা মাথাব্যথা হলে গরমপানির ভাপ নিতে পারেন। গলার মধ্য দিয়ে যে গরম বাষ্প প্রবেশ করলে কাশি ও গলাব্যথা কমবে।